przed treningiem

Orjentuje sie ktos moze jak dawkowac dibencozide bo pisze na opakowaniu ze 1 kapsolke dziennie a przy duzym wysilku 3 kapsulki ja chce brac 2 kapsulki naczczo i przed treningiem tylko ze w soboty chodze rano na treningi wiec rano naczczo i odrazu po 2 godzinach kolejna kapsulka ? moze ktos wie jak dobrze bedzie dawkowac?

Witam! Od pewnego czasu wspomagam się delikatnie białkiem MyoFusion (1 miarka po treningu) i Anticatabolix (1 miarka przed treningiem)- suplementacja bardzo delikatna, takie tylko lekkie wspomaganie się, jak widać ;) Zamówiłem teraz kreatynę monohydrat na 4tygodnie i mam pytanie- jak ją brać? Jak brać te odżywki wszystkie razem? Pzdr

Sposób użycia: Osoby trenujące rekreacyjnie powinny spożywać 5-8g dziennie (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji). Kreatynę należy spożywać 20-30 minut przed treningiem i bezpośrednio po trenigu do teraz w******lałem 4 razy dziennie po 5 kapsułek a w dni nietreningowe 3 razy 5 kap[sułek nie za duzo wychodzi mi to 20 tabletek dziennie w dni [...]

witam robie cykl o ktorym wczesniej pisalem i CP cos mi szybko schodzi a biore 1 porcje dziennie przed treningiem czytalem zeby brac 4 plaskie lub 2 czubate miarki wiec biore 4 plaskie a na opakowaniu od CP 450g pisze zeby brac 3 miarki wiec jak to w koncu jest z tymi miarkami? moze CP 665g troche wiecej sie bierze bo smakowe jest a CP 450g [...]

8:00 - 4 jajka -chleb pełnoziarnisty 100g 10:00 -Twaróg 100g -chleb żytni pełnoziarnisty 100g 13:00 -Ryż 200g - pierś z kurczaka 200g 15:00( przed treningiem) -Makaron 100g -twaróg 100g - oliwa z oliwek 15ml 17:00 ( po treningu właśnie nie wiem co tu dać poradzcie mi coś) 20:00 - tunczyk w wodzie 100g -Serek wiejski 250g 22:00 -Pałtki owsiane [...]

Hej Witam wszystkich przeczytałem świeżo temat qazara układanie diety podstawy itp... Powiedzcie mi jak mozecie Quzar mówi tam by qeglowodany spożywać przed treningiem i pi na redukcji... Jak byście mi poradzili spożywać je jeśli trenuję O 9 rano ?

Witam, otóż mam kreatynę monohydrat, BCAA oraz białko WPC 80 . Moje pytanie brzmi jak to brać w dni treningowe i beztreningowe? 10 g BCAA przed treningiem i co lepiej po treningu od razu 5 g kreatyny czy 30 g białka ? czy najpierw białko a po np. 30 minutach kreatyne? i jak w dni nietreningowe? Ważę 78 kg . Pozdrawiam !

witam czy takie połączenie może być nie bd wklejał ankiety.Chodzi tylko czy moze być takie połączenie?o wypowiedz prosze obeznane osoby.Chce zrobić taki cykl 300 tab olimp mega caps ,1025gr No Xplode,925 gr. Xpand rano.olimp mega caps 4-5tab 30min przed treningiem.No Xplode po treningu Xpand Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2010-02-19 14:38:54

[...] jak to jest z plywaniem w dni treningowe ? Dzisiaj 17sta trening na mase (sroda), no ale takie upaly ze z checia czlowiek poszedlby nad jezioro poplywac. Czy wplynie to negatywnie na trening, takie plywanie ? Plywac mysle z godzinke (3/4 godziny przed treningiem). Czy lepiej odpuscic sobie i nie plywac, by nie pogorszyc efektu treningu na mase.

Czy mogę brać Carbo i Bcaa razem przed treningiem , zeby nie opijać sie taką ilością wody i nie dzielić pojedynczo ?? Tylko wrzucić zapić i na trening ??

Jestem już po 5 cyklach mono i mam pytanie: Zostało mi z 400g mono i chce to skończyć ale samo mono już nie za bardzo działa więc czy jest sens brania 1 porcji Cp przed treningiem i mono po treningu, czy lepiej zaczekać jak będę miał siano i dokupić drugie opakowanie CP?? Będę brał pierwszy raz CP.

Mam zamiar kupić na cykl dużą puszkę Cell pumpa + Deca stack czy takie połączenie będzie dobre: Cell pump: Dni treningowe: 1 porcja rano Dni nietreningowe: 2 porcje (rano i w porze treningu) Deca stack : przed treningiem

[...] Od połowy marca jade z nowym planem treningowym. Mam zamiar robić do tego ABS 8 minut. I tu moje pytanie: ten abs mam robic codziennie czy co drugi dzien (dostosuje sie) tylko chciałbym aby efekty były jak najlepsze. I czy to mam robić po treningu czy przed treningiem dodam ze trening będe miał 3-1-3 więc tylko jedeń dzień wolny od ćwiczen.

Witam wszystkich. Jak dawkować Scorch w dni trenujące a jak w dni nietrenujące? Rok temu używałem tego spalacza, ale kompletnie zapomniałem jak go dawkowałem. Pamiętam, że na pewno rano na pusty żołądek i przed treningiem. Nie pamiętam w jakich ilościach. Z góry dziękuję za pomoc. Ps. Trenuję około godziny 17:00 co drugi dzień.

Mam pytanie jak brac bcaa ? mam mega cabsy olimpu. pon sroda pt mam treningu silowe wtorek czwartek mam hiita sobota basen Rozpiszcie ile i kiedy brac przed treningiem czy po ? ile cabsow ? waga 85 no i czy brac w niedziele ?

[...] jestem chudy na siłownie chodzę około 3 miesiące. Zaproponuje mi ktoś co mam jeść zeby przybrać na masie(tylko o to chodzi ze innego mięsa niż kurczak nie lubię) i ogólnie żebym się rozwijał. Czy opłaca mi się kupować jakieś odzywki do do tej pory brałem witaminki i raz po raz przed treningiem piłem przedtreningowke. Z góry dziękuje za pomoc

Witam, Może i głupie pytanie, ale nigdy nie brałem przedtreningówek a ktoś mi to polecił, aktualnie biorę kreatynę po treningu i w dni o podobnej godzinie (tak zaleca się brać według producenta) pytanie czy jak będę brał te przedtreningówki przed treningiem a po treningu będę brał kreatynę to czy wszystko będzie dobrze czy raczej nie powinna się [...]

ema 20 g cp i 5 g mono jednego dnia nie będzie za duzo ? Bo jezeli tak to chce zoptymalizowac krete do 20 g. w dzien T walic 5 g cp rano 10 przed treningiem i 5 g mono po. w dzien NT tak samo. mono i cp mozna walnac w jeden porcji ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-10-30 08:52:35

Witam.. chciałem sie zapytać czy dawkowanie podane niżej będzie przyswajalne przez moje ciało i czy ogolnie bedize dobre?? waga 71kg 182cm to będzie mój 2 cykl dni treningowe 2kaps na czczo 3kaps przed treningiem dni nie treningowe 1kaps na czczo 1kaps po południu

Witam. Układam sobie nową dietę i chce wrzucić co drugi dzień 3 jaja. Jednak mają one sporo tłuszczu. Jakie pory w ciągu dnia będą odpowiednie na ich spożycie? wydaje mi się że na pewno śniadania - pierwsze i drugie, ew. przed treningiem. Jest w nich wg. mnie za dużo tłuszczu na kolację i za mało ww na potreningowy. Czekam na wasze opinie.